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Objectifs

Arriver à VRAIMENT lâcher prise. Cela signifie renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l'être. Mettre de côté sa volonté, ses attentes, ses désirs, ses projections et ses ruminations afin d'accepter pleinement les évènements auxquels chacun est confronté. 

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Public-cible

Les personnes contrôlantes et perfectionnistes. Les personnes qui sont emprisonnées dans leur mental, celles qui sont fatiguées de résister, celles qui n’arrivent pas à être dans l’instant présent, celles qui rêvent de poser leur sac pour plus de légèreté.

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Durée

8h30-12h00 / 13h30-16h00

Participants

10-12 personnes

Catégorie

Développement personnel/ intelligence émotionnelle

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Programme détaillé

1. Partie instrospective
   Faire le point sur la situation
   Lâcher prise sur le comportement de l’autre et du désir de le contrôler
   Le pardon
   Lâcher prise d’avoir raison
   Lâcher prise dans la vie quotidienne
   La méthode FOG
2. Partie pratique
   MBSR (mindfullness based stressed reduction)
   Cohérence cardiaque
   Mieux vivre l’instant présent (ex. marche méditative etc.)
   Sophrologie
   Mon engagement