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Objectifs

Comment changer d’attitude si nous râlons au travail. Comment réagir si ce sont les autres qui râlent. Prise de conscience et changement. Challenge des 21 jours sans râler.

Les participant(e)s vont apprendre :

• à découvrir leurs besoins non-satisfaits et leurs zones rouges
• à utiliser 2 outils pour mieux savoir où mettre leur énergie et leur attention
• à accepter ce qui ne peut pas être changer – lâcher prise
• la communication non violente
• à relever le défi des 21 jours sans râler 

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Public-cible

Ceux qui sont à la recherche d’une ambiance harmonieuse au travail. Ceux qui veulent changer leur état d’esprit. Ceux qui ne supportent plus les râleurs au boulot.

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Durée

8h30-12h00 / 13h30-16h00

Participants

10-12 personnes

Catégorie

Développement personnel / intelligence émotionnelle

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Programme détaillé

Module 1 : Soyons clairs, nous avons plein de bonnes raisons de râler au travail 
Décryptage - sous nos râleries se cachent des besoins non satisfaits- pourquoi râler est-il un problème en entreprise ?

Module 2 : Comment faire autrement- sortir de l’automatisme et commencer à prendre les choses en main
Que signifie râler exactement – identification de nos zones rouges (ou les situations qui nous font râler systématiquement)

Module 3 : distinguer mes zones de choix et d’actions
2 outils pour changer : les zones d’influence et les distinctions

Module 4 : les situations que je ne peux pas changer.
Acceptation et lâcher prise Mes frustrations entre attentes et réalité

Module 5 : les situations qui dépendent des autres
Accord et communication non violente

Module 6 : challenge des 21 jours sans râler