-----------------------------------------------------

Objectifs

Proposer un programme, non pour résoudre des problèmes précis ou supprimer des symptômes, mais pour développer une plus grande flexibilité de l’individu face à ses expériences de vie : flexibilité du regard porté sur soi, sur les autres, sur l’existence. Capacité à prendre du recul et à modifier son jugement, capacité à mobiliser ses ressources personnelles pour avancer au mieux vers ses buts de vie… Ce programme vise aussi à éclairer les forces, les qualités, les compétences de chacun, et augmente de ce fait, l’estime de soi lorsqu’elle fait défaut.

Entraîner son attention pour :

• Modifier ou améliorer la manière dont nous regardons notre vie, notre quotidien, le monde qui nous entoure.

• Augmenter la bienveillance envers soi-même

• Changer son comportement pour transformer notre quotidien et celui de notre entourage. 

Le programme CARE (cohérence-attention-Relation-Engagement) s’appuie sur des pratiques validées par la recherche, ayant démontré leur efficacité en termes de réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressif et d’amélioration du bien-être durable. Les auteurs : Rebbeca Shankland, Jean-Paul Durand, Marine Oauckik, Illios Kotsou, Christophe André

-----------------------------------------------------

Public cible

Les personnes souhaitant souhaitant prendre soin d’elles (CARE), des autres et de leur environnement de vie pour construire un bien-être durable.

Durée

8 séances de 2 heures.

Participants

8 personnes max

Programme détaillé

1. Fondements du programme CARE
2. L’approche centré solution
3. Se découvrir avec CARE
4. Découvrir ses forces 
5. Savourer en étant présent
6. Se mettre à l’action
7. Prendre soin et développer sa bienveillance
8. Savourer chaque instant